Agatha Noveille:  Alles über Adaptogene - Von Ashwagandha bis Rhodiola - Heilpflanzen, die den Organismus transformieren und heilen
 
Die Wirkungsweisen von 24 adaptogenen Pflanzen werden detailliert aufgelistet mit mehr als 75 Rezepten. So lassen sich Tonics, Tees, Extrakte, Elixiere u.v.m. herstellen. Die Rezepte dienen dem Wohlbefinden, fördern zum Beispiel einen guten Schlaf, eine bessere Konzentration oder Energie und Ausdauer. Adaptogene können jeden Tag genossen werden, denn es ist eine spezielle Gruppe von Kräutern, die nachweislich einen guten Einfluss auf das Immunsystem haben. Die Kräuter können kräftigend wirken und für einen gesünderen Lebensstil verwendet werden. Agatha Noveille zeigt, wie man die Kräuter in die tägliche Ernährung einbaut, außerdem kann man sie abwandeln und genau auf seine eigenen Bedürfnisse anpassen. So kann man mit köstlichen Tees, leckeren Sirupen oder interessanten Snacks experimentieren. Es ist ein fantastischer Weg, um seine Vitalität zu verbessern und um seine Gesundheit zu unterstützen. 
 
KOPP Verlag ISBN 9783864456107   19,99 Euro  www.kopp-verlag.de
 
Alles über Adaptogene - Noveille, Agatha
 
Kerstin Rosenberg u. Ulrike Kienzle:  Ayurveda gegen Stress - Rezepte und Anwendungen zur Entschleunigung
 
Mit neuer Energie und Entschleunigung kann man aktiv leben gegen Stress. Mit diesem Ayurveda-ABC und jeder Menge hilfreichen Rezepten kann man etwas für das eigene Wohlbefinden tun. Die Lebensessenz wird gestärkt mit Meditationen für jeden Tag und Impulsen aus der ayurvedischen Psychologie. Das ist wertvolles altes Wissen für heutige Alltagsprobleme. Dieses Buch weist den Weg zu einem gesünderen Lebensstil, bei dem Körper, Geist und Seele im Einklang sind. Stress ist die Krankheit des 21. Jahrhunderts, umso wichtiger ist es, das praktische Ayurvedakonzept anzuwenden durch angemessene Bewegung sowie positivem Denken. Alle guten Tipps basieren auf einer Harmonie mit den Naturgesetzen und den indivdiuellen Bedürfnissen eines jeden Menschen. Die indische Naturheilkunde verfügt über einen jahrtausendealten Erfahrungsschatz in der Anti-Stress-Therapie. Mit dieser Vielzahl an Maßnahmen erreicht man eine Fülle an Vitalität in der richtigen Balance. 
 
Königsfurt-Urania Verlag ISBN 9783868261714   14,95 Euro   www.koenigsfurt-urania.com
 
Mit Ayurveda gegen Stress - Rosenberg, Kerstin; Kienzle, Ulrike
 
Tina Stümpfig-Rüdisser:  Die Jin Shin Jyutsu Hauapotheke - Soforthilfe von A wie Augenentzündung bis Z wie Zahnschmerzen
 
Des Heilkunst des Jin Shin Jyutsu eignet sich als besondere Art der Hausapotheke - sie ist uralt und gleichzeitig hochaktuell für die heutige Zeit. Es handelt sich um die Kunst, die Lebensenergie wieder in Harmonie zu bringen und die Selbstheilungskräfte zu stärken. Man kann mit diesem intuitiven Wissen die Vitalität und Lebensfreude steigern, wobei man durch das Auflegen der Hände auf bestimmte Punkte am Körper das tut, ohne sich dessen bewußt zu sein. Durch diese Harmonisierung können sich körperliche und seelische Beschwerden einfach auflösen. Die Autorin möchte dazu einladen, diese Kunst anzuwenden, um die sanfte Heilkraft selbst zu erleben. Beschwerden und Symptome können gelindert werden oder verschwinden ganz. Was wir zum Gesundsein brauchen, liegt in uns selbst und diese Kunst lässt sich immer und überall anwenden. 
 
Schirner Verlag  ISBN 9783843413305  14,95 Euro  www.schirner.com
 
Die Jin-Shin-Jyutsu-Hausapotheke - Stümpfig-Rüdisser, Tina
 
Kerstin Rosenberg:  Ayurveda & Detox: Reinigende Kuren für freie Tage und das Wochenende
 
Auf 175 reich bebilderten Seiten findet man ayurvedische Kuren für jede Jahreszeit - zum Entfachen des inneren Feuers, Entsäuern oder um Stress abzubauen. Mit diesem überlieferten Wissen kann man die eigene Konstitution erkennen und Rezepte für eine gesunde Ernährung kennenlernen. Mit der ganzheitlichen Heilkunde des Ayurveda gewinnt man völlig neue Zugänge, damit man die eigenen Bedürfnisse und Belastungsfaktoren besser einschätzen kann. So lernt man mit den hier vorgestellten Tipps, mit dem Rhytmus der Natur zu leben und die Signale des Körpers zu verstehen. Das ist wichtig, um einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen, sodas das Wohlbefinden gesteigert wird. Die traditionelle Medizin Indiens ist nicht nur das älteste Heilsystem der Welt, diese Naturheilkunde kann mit vielen reinigenden und regenerierenden Kurprogrammen zuhause angewendet werden. 
 
Königsfurt-Urania Verlag  ISBN 9783868261691  17,95 Euro  www.koenigsfurt-urania.com/

Ayurveda & Detox - Rosenberg, Kerstin

Heike Kleen: Das Tage-Buch: Die Menstruation – alles über ein unterschätztes Phänomen 

Es tut sich etwas in Sachen Menstruation. Die Frauen auf der ganzen Welt sind nicht länger bereit ihre Tage als unästhetisch oder unrein bezeichnen zu lassen. Schließlich wollen Frauen nicht nur gleichberechtigt sein, sie wollen sich auch nicht länger für ihren Körper schämen. So hat eine Studie des Fachbereichs für Entwicklungspsychologie der Universität Jena ergeben, dass im internationalen Vergleich deutsche Mädchen ihre Pubertät am negativsten sehen. Sie freuen sich nicht über die körperlichen Veränderungen, im Gegenteil, sie haben Angst nicht dem gängigen Schönheitsideal zu entsprechen. Wenn wir also das unterschätzte Phänomen des Zyklus verstehen und wertschätzen, können letzte Rätsel wie PMS und Endometriose gelöst werden und die Auswirkungen von Hygieneartikeln auf die weibliche Gesundheit werden endlich erforscht.

Wilhelm Heyne Verlag / Random House ISBN 9783453604476 14,99 Euro  www.heyne.de

Das Tage-Buch - Kleen, Heike

Julia Schierhold-Urlichs: Eine Stimme für Frühchen - Vorlesegeschichten am Inkubator

Liebevolle Vorlesegeschichten extra für die Allerkleinsten - die Frühchen. Sie brauchen besondere Zuwendung, die die Eltern ihnen mit diesem Buch durch das Vorlesen zukommen lassen können. Mit diesen Geschichten schenken sie ihrem Kind viel Aufmerksamkeit und bauen Nähe zu ihm auf. So kann ein wichtiges Band für die Entwicklung des Kleinen geknüpft werden. Die Eltern erreichen das Kind durch ihre Stimme, in der Zeit, in dem sie ihm nicht körperlich nahe sein können. Sanfte Berührungen und Ansprache beruhigen die Kinder und führen sie zu einer besseren und schnelleren Entwicklung. Durch das Vorlesen wird Geborgenheit hergestellt und man sorgt für prächtige Fortschritte. Enthalten sind auch ganz persönliche Fotocollagen von ehemaligen Frühchen, die anderen Eltern Mut machen - ein Gewichtstagebuch und Platz für eigene Notizen sind natürlich auch vorhanden.

Grüner Sinn Verlag ISBN 9783946625070 24,95 Euro www.gruenersinn-verlag.de

Eine Stimme für Frühchen - Schierhold-Urlichs, Julia

 

Christoph Schenk: Viva la Reanimation - 50 medizinische Notfälle, 50 Notrufe - ein Notarzt berichtet

Medizinische Sachverhalte werden in allgemein verständlicher Sprache erläutert und der Autor - der Unfallchirug und seit 1996 Notarzt ist - hat hier seine Erlebnisse detailreich aufgeschrieben. Mit Dr. Schenk im Notarztauto kann man den täglichen Wahnsinn miterleben, den man als Blaulicht-Arbeiter so erlebt. Da liegen beim Arzt wie auch bei Angehörigen die Nerven blank, besonders, wenn die Diagnose nicht sofort greifbar ist. Oft kann der Notarzt helfen, aber leider nicht im jedem Fall. Es ist oftmals ein Wettlauf um Leben und Tod, manchmal geht es um einen Schlaganfall oder eine Geburt. Diese 50 medizinischen Notfälle sind allesamt spannend und eine Herausforderung für Patienten und Retter.

Medienverlag Christian Siege ISBN 9783961114160 12,99 Euro  www.novamd.de

 

Viva La Reanimation! - Schenk, Christoph
 
Dr. Johannes Sommermeier:  Der Weg zur Bestform deines Lebens: Die Lifestyle-Bibel für Gesundheit und Erfolg

Dr. Sommermeier präsentiert seinen LeserINNEN eine optimierte Ernährungspyramide und versorgt sie mit seinen veganen Lieblingsrezepten ohne Industriezucker. Er gibt nützliche Tipps zu Nahrungsergänzungsmitteln, dem Grundnahrungsmittel Getreide und allem, was man über Eiweiß wissen sollte. Der Facharzt nennt die Basis-Regeln einer gesunden Ernährung, klärt über Milch-Märchen auf und stellt die Frage, ob es ein "Leben nach dem Fleisch" gibt. Dazu gibt es noch einen kleinen Crashkurs zum Thema Anatomie und dem Einfluss der Psyche auf die Gesundheit. Insgesamt werden jede Menge Fragen zu Ernährung und Lifestyle beantwortet, untermauert von aktuellen wissenschaftlichen Studien. Der Autor lässt ebenfalls die Lehren der traditionellen chinesischen Medizin und historische Quellen it einfließen. Ein fundierter Leitfaden für alle, die ihre Gesundheit im Blick behalten möchten.

Engelsdorfer Verlag  ISBN 9783960088943  16,00 Euro    www.engelsdorfer-verlag.de


 
Renate Huch, Nicole Ochsenbein und Remo H. Largo:   Ich bin schwanger - Woche für Woche rundum gut beraten

Dieser Ratgeber liefert kompetente Antworten für die Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach und überzeugt auch mit Erfahrungsberichten. Man erfährt wie man sich optimal ernährt, wie man mit Beschwerden und Medikamenten richtig umgeht, warum Bewegung gut tut und vieles mehr. Dazu gibt es wertvolle Tipps wie man es schafft Eltern zu werden und ein Paar zu bleiben und wie der Spagat zwischen Beruf und Familie gelingen kann. Fragen zu Gesundheit und Vorsorge während der Schwangerschaft werden beantwortet und es werden Hilfestellungen zur Geburtsvorbereitung gegeben. Dieses Buch ist ein Rundum-sorglos-Paket für werdene Mütter und Väter - es ist ein umfassendes und einfühlsames Nachschlagewerk. Man erfährt alles Wissenswerte rund um die Phasen der Schwangerschaft, erhält eine Anleitung für Schwangerschaftsgymnastik und es wird dazu noch auf Besonderheiten eingegangen. Viele alltagspraktische Tipps runden das lesenswerte Werk ab.

Trias Verlag   ISBN 9783830468585   29,99 Euro   www.trias-verlag.de
 
Ich bin schwanger - Huch, Renate; Ochsenbein, Nicole; Largo, Remo H.
 
  
 
 

 

 

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