Prof. Dr.med. Jörg Spitz:  Vitamin-D-Mangel - Die unterschätzte Gefahr
 
Der Autor und Nuklearmediziner Prof. Dr. med. Spitz ist ein Experte in Sachen Vitamin D. Er erklärt worauf der weltweite Mangel am Sonnenhormon beruht und nimmt ganz genau die Ursachen und Auswirkungen unter die Lupe. In einer zunehmend technisch veränderten Umwelt ist der Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung nach wie vor sehr weit verbreitet. Unter Mitarbeit von Angelika Spitz und Anno Jordan wurde dieser kompetente Ratgeber verfasst, der dem Leser reichhaltige Erkenntnisse vermittelt. Neueste Forschungsergenisse und aufschlußreiche Fakten ergänzen die Kapitel. Dieser Wissensschatz für unsere Gesundheit lässt sich anhand der aufgezeigten konkreten Konzepte praktisch im Alltag anwenden. Um eine verbesserte Gesundheitskompetenz zu erlangen, sind diese informativen Seiten also ideal, wobei das Geschriebene noch von internationalen Studien gestützt wird. Ganzheitliche Therapiekonzepte zu unterschiedlichen Erkrankungen sind ebenso nachzulesen.
 
Verlagshaus der Ärzte ISBN 9783990521724  17,90 Euro  
http://www.aerzteverlagshaus.at/verlagsprogramm/einzelansicht/products/darm-krank-alles-krank-copy-1-1/backPID/verlagshaus.html
 
Christine Preißmann:  Asperger - Leben in zwei Welten: Betroffene berichten: Das hilft mir in Beruf, Partnerschaft & Alltag
 
Auf diesen Seiten berichten sieben autistische Menschen aus verschiedenen Lebensbereichen. Sie beschreiben ehrlich ihre Erfahrungen, kommunikative Missverständnisse oder auch persönliche Erlebnisse beim Arzt und im Krankenhaus. Man erfährt einiges über neuropsychologische Grundlagen, wie man einen autismusgerechten Arbeitsplatz schafft oder gesellschaftliche Integration ermöglicht wird. So erhält man Informationen zu ganz alltragspraktischen Aspekten sowie konkrete Ratschläge und Anregungen, die zeigen, dass es Lösungen und Wege gibt, mit dem Asperger-Syndrom im Leben zurecht zu kommen. Viele Bereiche kommen zur Geltung, zum Beispiel Schulzeit, Beruf, Partnerschaft und mehr. Dazu findet man auch die nötigen fachlichen Erläuterungen und allgemein sinnvolle Hilfsmaßnahmen. Die Autorin ist nicht nur Ärztin und Psychotherapeutin, sondern selbst vom Asperger-Syndrom betroffen. 
 
Trias Verlag  ISBN 9783432107011  19,99 Euro  www.trias-verlag.de
 
Asperger: Leben in zwei Welten - Preißmann, Christine
 
Fabien Olicard:  Dein Gehirn kann mehr als Du vermutest - Tipps und Tricks vom Mentalisten, die Dein Leben verändern werden
 
Die Mittel, die der Mentalist einsetzt, stammen aus den Bereichen der Psychologie, der Suggestion, der Zauberei und der Visualierung. Mit diesen 50 Tricks kann man sich alle unregelmäßigen Verben merken oder zum Beispiel eine Lüge durchschauen. Man kann auch lernen bewusster zu träumen, denn Träume sind die Schutzfilter des Gehirns. Hier gibt es tolle psychologische Kniffe nachzulesen, Mikroexpressionen wie Angst zu erkennen und den ein oder anderen Trick zum Ausprobieren. Die Themen in diesem Buch, überraschen den Leser, bringen ihn zum Lächeln und verblüffen ihn. Mit diesen Übungen trainiert man ganz spielerisch und kreativ seine Denkleistung und regt die kleinen grauen Zellen an. Geistige Blockaden werden gelöst, denn dieses praktische Buch steckt voller Ideen und Herausforderungen. 
 
Plaza / HEEL Verlag GmbH  ISBN 9783958436299  12,99 Euro  www.heel-verlag.de

Dein Gehirn kann mehr, als Du vermutest - Olicard, Fabien

Dr. med. Norbert Kriegisch:  Ich fühle mich krank - Warum findet niemand etwas? 

 
Der Organismus ist ein ganzheitliches System, das sowohl effizient als auch tiefschürfend ist. Es gilt, nicht Symptome zu behandeln, sondern die Ursachen zu finden und Blockaden zu lösen. Es kann viele Ursachen geben, wenn der Körper SOS funkt, deshalb sollte bei der Diagnose immer der Mensch im Mittelpunkt stehen. Um die innere Mitte zu stärken, sollte man Bewusstsein und Handeln aufeinander ausrichten. Viele Menschen fühlen sich krank und haben oft schon eine lange Odysee von einem Arzt zum nächsten hinter sich. Erkennt man aber die Zusammenhänge ihrer Beschwerden und behebt die Ursachen, dann kann den allermeisten geholfen werden. Mit diesen Ratschlägen von Dr. med. Kriegisch kann man selbst aktiv mit seinem Arzt oder Therapeuten nach den Lösungen suchen. So erfährt man zum Beispiel was hinter besonders häufig auftretenden Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen, Herz-Rhytmusstörungen, Allergien etc. steckt. Damit lässt sich vieles wieder ins Gleichgewicht bringen. 
 
Scorpio Verlag  ISBN 9783958031388   19,90 Euro   www.scorpio-verlag.de

Ich fühle mich krank - warum findet niemand etwas? - Kriegisch, Norbert

Ana Maria u. Lajustica Bergasa: Fit & Gesund mit Kollagen

Kollagen ist entscheidend für Gewebe, Knorpel, Sehnen und Knochen. Es bildet sich über Ketten der Aminosäuren, die man über die Nahrung zu sich nimmt. Die Autorin ist Diätologin und hat intensiv Mangelerscheinungen erforscht. Mit der Wirkung von Magnesium hat sie selbst eine schwere Arthroseerkrankung überwunden. Für Schönheit und Gesundheit gleichermaßen ist Kollagen also von großer Bedeutung. Es wird sehr kompetent der Zusammenhang erklärt zwischen Zellstoffwechsel, Verdauung und Giftstoffen und was man selbst mit einer ausgewogenen Ernährung erreichen kann - denn was man zu sich nimmt, hat eine direkte Wirkung. Man bekommt viele Tipps, welche Lebensmittel man essen sollte, um Knochen, Haut und Bindegewebe zu stärken. Das bringt mehr Wohlbefinden und erhöhte Vitalität für den gesamten Körper und ein ganz neues Lebensgefühl. Kollagen ist eben der Jungbrunnen für den Organismus, der bei vielen Krankheiten hilft oder ihnen vorbeugen kann.

Ennsthaler Verlag  ISBN 9783850689793 11,90 Euro  www.ennsthaler.at

Fit & gesund mit Kollagen - Lajusticia Bergasa, Ana M.

Martin Rutkowsky: Alles Gute für den Darm - Ein praktischer Leitfaden mit wohltuenden Rezepten und wirksamen Mitteln aus der Naturheilkunde

Die Verdauungsmaschine Mensch ist ein fein abgestimmtes System, schließlich beginnt die Abwehr im Darm. Der Autor zeigt, welche gesunden Verdauungshelfer es gibt, um Beschwerden natürlich zu lindern. Der Darm ist das größte Organ des Menschen und spielt eine zentrale Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit. Dieser Ratgeber orientiert sich an der Naturheilkunde und Ganzheitsmedizin, greift aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse auf und kann bei akuten Problemen helfen. Es finden sich leckere, darmgesunde Rezepte für jeden Tag. Die Tipps und Anregungen sollen dazu ermutigen selbst aktiv zu werden, denn die Darmflora wird maßgeblich durch das tägliche Essen und Trinken bestimmt. Schon 3 bis 4 Wochen nach einer Ernährungsumstellung kann sie positiv verändert werden. Mit einem Selbsttest bekommt der Leser zudem Orientierung, zum Beispiel bei ungeklärten Verdauungsbeschwerden.

Königsfurt Urania Verlag  ISBN 9783868261561 16,95 Euro  www.koenigsfurt-urania.com

Alles Gute für den Darm - Rutkowsky, Martin

 

Nienke Tode-Gottenbos: Gut verdaut?! Rezepte, Tipps & Tricks für einen gesunden Darm

Der Weg zum gesünderen Darm wird hier zum Beispiel mit probiotischer Nahrung vorgestellt, Ballaststoffen oder einer entspannenden Bauchmassage. Die Autorin gibt auf kompetente Art ihr Wissen weiter, schließlich beeinflusst die Darmflora sogar unsere Emotionen, das Immunsystem und den Energiehaushalt. Ernährung und Lebensstil haben natürlich auch Einfluss auf die Gesundheit, denn alles steht miteinander in Verbindung. Eine bessere Verdauung, mehr Kraft und Energie kann mit den hier enthaltenen praktischen Tipps, Übungen und Rezepten erreicht werden. Diese lassen sich leicht in das Alltagsleben integrieren, damit man gesünder leben und sich selbst etwas Gutes tun kann. Der Darm funktioniert wie ein zweites Gehirn, nicht umsonst spricht man von seinem "Bauchgefühl". Durch die Lektüre dieses Buches kann man den Verdauungsprozess besser verstehen und Wege erkennen, um dieses fantastische System zu unterstützen.

H.F. Ullmann Verlag  ISBN 9783741522499 19,99 Euro  www.ullmannmedien.com

Gut verdaut?! - Tode-Gottenbos, Nienke

Dr. Luise Maria Sommer: Dein Gedächtnis kann mehr! Kreative Merktipps für den digitalen Alltag

Die Autorin ist ein wahrer Gedächtnisprofi und weiß, wie man seine grauen Zellen auf Trab bringt. Sie zeigt, wie man bewusste Offline-Zeiten einhält und Smartphone und Co. richtig nutzt. Mit ihren Merktipps und praktischen Übungen aus dem Alltag kann man gekonnt seine Merkfähigkeit steigern und gegen Vergesslichkeit mit Erfolg ankämpfen. Die intensive Nutzung von digitalen Geräten braucht einen neuen, bewussten Umgang. Mit Memotechniken tut man etwas für seine Leistungsfähigkeit und entlastet gezielt sein Gehirn. Neue Medien verlangen nach neuem Denken, sodass man von Luise M. Sommer lernen kann, wie man gezielt etwas für sein Gedächtnis tut. Das Trainingsmotto ist "Lernen und Merken mit System" damit der Geist richtig in Schwung kommt. Das schafft eine Veränderung der inneren Haltung mitten im digitalisierten Alltag.

Fischer & Gann Verlag ISBN 978-3903072589 19,50 Euro www.fischerundgann.com

Dein Gedächtnis kann mehr! - Sommer, Luise Maria

 

Ilse Sand:  Die Kraft des Fühlens - Hochsensibilität erkennen und positiv gestalten


Dieses Buch eignet sich besonders für Menschen mit erhöhter Empfindsamkeit, die lernen möchten diese zu erkennen und damit besser umzugehen. Der hochsensible Charakter nimmt mehr Reize auf und reflektiert diese intensiver. Man lernt auf diesen Seiten, warum es Hochsensiblen häufig an Selbstwertgefühl mangelt und was man dagegen tun kann. Es gibt viele Ratschläge und Tipps gegen Überstimulation von außen wie auch von innen. Der Betroffene lernt mit diesem Ratgeber seiner Sensiblität mehr Raum zu geben und wie er am meisten Freude aus seiner Beziehungs- und Präsenzfähigkeit zieht. Verschiedene Lebenssituationen werden thematisiert und man kann einiges über Forschung zur Hochsensibilität nachlesen. Eine Ideensammlung zeigt, welche Beschäftigungen feinfühligen Personen Freude machen und zu ihrem Wohlbefinden beitragen. Ebenfalls enthalten ist ein Selbsttest für empfindsame Naturen. Die eigenen Erfahrungen ihrer Klienten lässt die skandinavische Autorin und spätere Psychotherapeutin in die Texte miteinfliessen.


C.H. Beck Verlag  ISBN 9783406697937  14,95 Euro  www.chbeck.de



Die Kraft des Fühlens - Sand, Ilse

Judith Koch:  Alte Heiler - Ein neuer Weg zu den Wildkräutern


Es wird auf diesen 239 Seiten eine wunderbare und wirkungsvolle Kräuterapotheke gezeigt zum Beispiel mit echter Kamille, Giersch oder großer Brennessel. Dieser Ratgeber möchte helfen, die Heilung mit Hilfe der Natur zu erfüllen. Judith Koch räumt auch mit dem Vorurteil auf, da viele Pflanzen aus Unwissenheit als Unkraut verschrien sind. Ob man die Pflanzen draußen sammelt oder im Garten und in Blumenkübeln anpfanzt kann jeder selbst ausprobieren. Insgesamt werden 10 Pflanzen vorgestellt, die etwa gegen typische Frauenleiden helfen, gegen Magen-Darm-Beschwerden oder Erkältungskrankheiten. Doch auch auf weitere Heilpflanzen verweist die Autorin und es gibt alte Märchen mit diesen Kräutern nachzulesen. Judith Koch hält viele hilfreiche Tipps parat. Wild und gesund - mit diesen natürlichen Mitteln tut man viel für seine Gesundheit.  


Freya Verlag  ISBN  9783990252819  19,90 Euro  www.freya.at



Alte Heiler - Koch, Judith

Bert Ehgartner: Die Hygiene Falle - Schluss mit dem Krieg gegen Viren und Bakterien


Dieses Buch beschäftigt sich unter anderem mit dem Mikrobiom, jener unglaublich vielfältigen Gemeinschaft an Mikroben, die auf und in den Menschen gedeihen. Während des letzten Jahrhunderts wurde vor allem gegen Infekte, gegen Krankheiten und "feindliche Bakterien und Viren" gekämpft, doch Bert Ehgartner zeigt, dass es auch besser sein kann, seinen Selbstheilungskräften zu vertrauen. Prävention, wie man sie heute versteht, hat oft mehr mit Präventivschlag zu tun als mit achtsamer Vorsorge. Trotz aller Hilfsmittel der modernen Medizin ist das Ende von Krankheiten nicht absehbar. Der Autor stellt intelligente neue Impfkonzepte vor, die den natürlichen Infektionsweg imitieren. Statt im alten Denken zu verharren, plädiert der Verfasser dafür, sich ein Beispiel an der Natur zu nehmen und Interventionen aus Sicht des Immunsystems zu betrachten. Es sollte auch gelingen Behörden und Gesundheitspolitik für diese Sichtweise zu interessieren, stehen sie doch vor dem Dilemma eines bald nicht mehr finanzierbaren Systems, das von der pharmazeutischen Industrie immer radikaler ausgebeutet wird. Es ist eine Revolution im Verständnis der medizinischen Wissenschaft.


Ennsthaler Verlag  ISBN 9783850689465   19,90 Euro   www.ennsthaler.at

Die Hygiene Falle - Ehgartner, Bert

Marta Agoston:  Aktiv für gesunde Knochen - 80 Übungen zur Osteoporose-Vorsorge mit Beckenbodentraining - Mit DVD

Praktischerweise finden sich alle Übungen auch auf der beiliegenden DVD, sodass man Osteoporose wirklich gezielt und mit ganzem Körpereinsatz entgegenwirken kann. Die Übungen kommen direkt aus der Praxis und fanden dort schon vielfach erfolgreich Anwendung. Durch regelmäßig Training, wie es in diesem Buch so sachgemäß beschrieben ist, kann man seine Beschwerden lindern und natürlich auch vorbeugen. Mit diesem Trainingsbuch lassen sich auch in höherem Alter die Beckenbodenmuskeln noch effektiv trainieren. Die Übungen sind sehr vielfältig, sodass das Training garantiert nicht langweilig wird: Sie können im Stehen, im Sitzen oder zum Beispiel im Vierfüßlerstand ausgeführt werden. Diese Chance für viel Ausdauer und Spass, die obendrein noch die Gesundheit fördert, sollte man unbedingt nutzen!  


Limpert Verlag  ISBN  9783785318942  14,95 Euro  www.limpert.de
 

Aktiv für gesunde Knochen, m. DVD - Agoston, Marta

Prof. Dr. Ingo Froböse, Prof. Dr. Michael Hamm: Vital ab 50 - Ihr Ernährungs- und Bewegungsprogramm. Vitalitätsformel, Fitness-Test, Ernährungs-Check, Aktivitätsplan


Aktivitätsmuffel, Genießer und Athleten gleichermaßen können mit diesem Buch sehr gute Trainingseffekte erzielen. Es gibt einen individuellen Essfahrplan, 7 Vitalregeln zur Ernährung und empfehlenswerte Well-Aging-Sportarten. Mit Hilfe dieser Lektüre und der Art und Weise wie man lebt kann man einen großen Einfluss auf seine Vitalität ausüben. So werden Energie und Lebenslust bis ins hohe Alter gefördert. Wie das geht, kann man auf 171 Seiten nachlesen mit vielen Hinweisen, ansprechenden Bildern und verständlichen Texten.


Hirzel Verlag  ISBN  9783777622552   22,80 Euro  www.hirzel.de

Vital ab 50 - Froböse, Ingo; Hamm, Michael
 

Bettina Kupetz:  Arthrose - Adieu Gelenkschmerz - Mein Weg in ein unbeschwertes Leben ohne OP und Medikamente. Beschwerdefrei mit richtiger Ernährung und Bewegung


Dieses informative Buch enthält einen Fitnessplan für Leib und Seele, viele Tipps zur richtigen und schonenden Ernährungsumstellung und weiterhin viel Anregendes für Körper und Geist. Dieser Ernährungsbericht einer Betroffenen ist damit mehr als ein Ratgeber, er liefert hautnah Informationen und zeigt, wie man gesund satt werden kann. Er macht Mut, den ersten Schritt zu gehen und gekonnt seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Nach dem 8-Wochen-Programm wird man zum Profi für gesunde Ernährung und kann sich von Gelenkschmerzen tatsächlich verabschieden.


Hans-Nietsch-Verlag  ISBN 9783862642625  16,90 Euro   www.nietsch.de

Arthrose - Adieu Gelenkschmerz - Kupetz, Bettina

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 



 

 

 

 

 

 

http://www.aerzteverlagshaus.at/verlagsprogramm/einzelansicht/products/darm-krank-alles-krank-copy-1-1/backPID/verlagshaus.html

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