Maria Wolke: Resilient durch Yoga - Psychische Erkrankungen umfassend behandeln. Mit DVD
Die Yogatherapeutin Dr. Wolke stellt in diesem Buch mit der beiliegenden DVD hilfreiche Übungsprogramme vor. Diese sind sehr nützlich bei Angst, Depression, Stress und PTBS. Mit Yoga können Selbstheilungskräfte aktiviert werden und die Gesundheit stärken. Eine alte Weisheitslehre trifft auf moderne Wissenschaft, dabei erklärt die Autorin auch die neuro-psychologischen Grundlagen, denn Meditation ist Balsam für Geist und Körper. Der Leser lernt mit den Übungen mehr Achtsamkeit, um im gegenwärtigen Moment präsent zu sein. Mit Pranayama kann man den Körper ebenfalls bei Posttraumatischen Belastungsstörungen wieder beruhigen. Achtsam lässt sich der Alltag bewältigen, indem Yoga sanfte Wege aus der Depression bietet. Es ist ein Antidepressivum ohne Nebenwirkungen und schafft direkte Abhilfe.
Junfermann Verlag ISBN 9783955715663 28,00 Euro www.junfermann.de
Klaus G. Weber und Michaela Wiese: Rückenschmerzen verstehen, behandeln und vorbeugen
Ein umfassender Rücken-Wegweiser, der auch die Atmung und ihre Bedeutung für Haltung, Beweglichkeit und Kraft miteinbezieht. Es werden zudem effektive Übungen mit wenig oder minimalem Kraftaufwand vorgestellt, wie Pilates und andere Methoden. Dazu erhält man Informationen zur Bewegungstherapie mit dem Crosstrainer. Dieses Buch ist ideal für Behandler und Anwender, die mit dem Organismus gehen und das vorgefundene Muster betonen. Rückenschmerzen und das Ausmaß der jeweiligen Beschwerden werden hier ganzheitlich betrachtet, das Ganze und weniger das Einzelne wird in den Vordergrund gestellt. Nachzulesen und direkt in der Praxis anzuwenden sind viele gute Lösungsansätze. Ein Buch, das für die praktische Arbeit gemacht ist und auf einem reichen Erfahrungsschatz beruht.
Richard Pflaum Verlag ISBN 9783790510102 29,50 Euro www.pflaum.de www.physiotherapeuten.de
Graeme Obree: Radsporttraining mit der Methode Obree
Dieses Buch bedeutet eine Innovation für das Radsport-Training und man kann auf 175 Seiten alles nachlesen über die richtige Atumung, die richtige Tritttechnik, Stretching, Zeitfahren und vieles mehr. Auch gibt es wertvolle Tipps zur Ernährung und wie sich diese optimieren lässt, aber auch dazu, was passiert, wenn man durch Krankheiten und andere Rückschläge aus der Bahn geworfen wird. Man erlebt hier Radsport in einer völlig neuen Dimension und kann sich ein umfassendes Bild machen, das weit über Training hinausgeht. Eine wichtige Rolle spielt die Psychologie der Vorbereitung und die des Wettkampfs - eine Herausforderung, auf die gründlich und in allen Details eingegangen wird, sodass der Radsportler bestens vorbereitet ist. In diesem Buch stecken 45 Jahre Erfahrung als Athlet und mit dem Fahrrad als Sportgerät. Man merkt diesen Zeilen an, dass sie ein Profi verfasst hat, der jede Menge Leidenschaft für diesen Sport verkörpert. Schon mit 15 trat Graeme Obree einem Radsportclub bei und gibt sein Know-How hier gekonnt weiter.
Covadonga ISBN 9783936973983 16,80 Euro www.Covadonga.de