Joe Kelbel : Laufen bis es knallt - Pleiten, Pech und Pannen eines Ultraläufers
Dieses sehr persönliche Buch bietet viel Know-how für jeden Läufer, um erfolgreich die Ziellinie zu passieren. Vom Training bis zum Wettkampf gibt es tolle Tipps zur Ernährung und Verletzungsprophylaxe. Dieser Sport ist mehr als eine Freizeitbeschäftigung, denn mit der gezielten Analyse verschiedener Faktoren kann man seine Laufleistung enorm steigern. Ob Langstrecke oder Marathon, das Buch verbindet viele aktuelle Informationen mit praktischen Beispielen zur Steigerung der Ausdauer und allgemeinen Fitness. Mit gezieltem Training wie auch Regeneration, bekommt man wertvolle Hinweise für den Weg zum passionierten Läufer. So kann man sich mit anderen Lauf-Begeisterten messen und erhält auf diesen Seiten große Motivation. Diese Erfahrungsberichte können helfen, um sich auf Rennen vorzubereiten und die Grundlagen kennenzulernen, bevor man in die Laufschuhe steigt. Joe Kelbel gibt seine Erfahrung weiter, damit man seine Beweglichkeit und Koordination verbessert und wirklich gute Erfolge im Laufsport erreichen kann. Auf diese Weise gestaltet man seinen Laufstil maximal effektiv und holt das Beste für sich aus dieser absolut beliebten Sportart heraus.
Mainbook ISBN 9783946413899 16,95 Euro www.mainbook.de
Deutscher Leichtathletik Verband: Leichtathletik 2017 die grossen Momente
In vielen aufregenden Augenblicken werden auf diesen 144 reich bebilderten Seiten die emotionalsten Momentaufnahmen des Jahres gezeigt. Es war ein Fest im Olympiastadion in London, bei dem die Deutschen 5 Medallien gewannen. Die Top-Athleten wie Usain Bolt, Mo Farah oder Kristin Giersch präsentierten sich von ihrer besten Seite und es gibt viel Vorfreude auf die EM 2018. Vorgestellt wird auch das neue Steigerwald-Stadion in Erfurt, bei dem 117. Deutschen Leichtathletik-Meisterschaften Spannung, Emotionen und starke Leistungen boten. Bei der Hallen-EM in Belgrad war das deutsche Team das größte und überzeugte auch dort. Alle wichtigen Ereignisse gibt es zum Nachlesen und nach dem 42.500 Zuschauer zum ISTAF kamen, wird die EM 2018 sicherlich für zehn Tage zur Feiermeile in Berlin. Dieser Bildband hält auf beeindruckende Weise alle grossen Momente fest mit rund 200 spannenden Fotos.
DLM Run Media GmbH ISBN 9783981823011 21,90 Euro www.leichtathletik-buch.de
HongYu Ding: Liebe die Gesundheit - Schätze das Leben. In deutscher, englischer und chinesischer Sprache
Man findet in diesem Übungsbuch die genaue Darstellung der Formen, die chinesischen Originaltexte und im Anhang die Hand- und Fußstellungen, Erklärungen zu Fachbegriffen und Akupunkturpunkten. Die uralte Heilkunst wird hier praxisnah gelehrt, man lernt einfach zu entspannen mit sanfter Energie. So erlebt man die Kraft der Bewegung und erhöht das eigene Potential. Die Übungen werden in Bildern dargestellt und im Text genau erklärt. Schon nach kurzer Zeit wächst mit Qi Gong das Vertrauen in den eigenen Körper, man fühlt sich gelöst und kann Probleme besser lösen. Die Gelenke werden beweglicher, die Muskeln gekräftigt, die Atmung vertieft und die Ausdauer wird erhöht. Darüberhinaus erreicht man mit den Übungen einen Stressabbau und beugt so Krankheiten vor. Es wird bewirkt, dass Blockaden und Spannungen aufgelöst werden, innere Ruhe wird gewonnen und auch eine größere mentale Fitness. Mit diesem Buch kann man die Übungen verinnerlichen, um sich mit Qi Gong weiter zu entwickeln und in den Alltag mit einzubeziehen.
Liliom Verlag ISBN 9783934785755 24,80 Euro www.panzi-gong.de www.liliomverlag.de
Yvonne Bechheim: Leichtathletik für Kinder: Spielerische Übungsformen zum Laufen, Springen und Werfen
Leichtathletik gehört neben Schwimmen und Turnen zu den Kernsportarten. Laufen, Springen und Werfen sind die Grundformen der menschlichen Bewegung und damit überhaupt erst die Voraussetzung, andere Sportarten ausüben zu können. Leichtathletik sollte deshalb in der Bewegungsausbildung von Kindern einen besonders hohen Stellenwert einnehmen. Dieses Buch gibt Sportlehrern, Übungsleitern und Trainern viele bewährte Übungsformen für einen abwechslungsreichen und methodisch fundierten Leichtathletik-Unterricht an die Hand. Die Angaben zur Technik sind auf das Notwendige für diese Altersgruppe beschränkt. Im Mittelpunkt stehen Übungssammlungen zum Laufen, Springen, Werfen sowie zum Aufwärmen, Kräftigen und Koordinationstraining. Zusätzliche Leistungstests und Stundenbilder erhöhen den Praxiswert dieses Buches. Wissenschaftliche Erkenntnisse und sportliche Praxis wurden hier optimal verbunden und auf interessante und informative Weise aufbereitet. Zahlreiche Übungen werden vorgestellt und die ausführliche Beschreibung macht diese Übungen sehr anschaulich. Dies macht die Leichtathletik für Kinder so anwendungsbezogen und nützlich. Das Grundlagentraining wird in seiner ganzen Bandbreite abgedeckt. Dies ist eine gute Anregung für ein abwechslungsreiches Training, da viele Leichtathletik-Disziplinen vertreten sind. Die Übungen lassen sich gut für verschiedene Altersklassen anwenden. Jetzt in aktualisierter 2. Auflage.
Limpert Verlag GmbH ISBN 3785317484 14,95 Euro www.verlagsgemeinschaft.com
