Eva Obermeier:  Biegsam stabil Orthopädisches Yoga 
 
Vom Grundwissen, über die richtige Atmung bis zu den einzelnen Yogapositionen - orthopädisches Yoga verfolgt einen modernen therapeutischen Ansatz und zeigt modifizierte Asanas. Es eignet sich für die aktive Generation von 55 plus und ebenso für Sportler als Ergänzung zum Training. Mit ganzheitlichen Übungen können Knochen und Gelenke gestärkt werden und die Muskulatur wird gekräftigt. Es ist eine besondere Form das Hatha Yoga mit Elementen der faszialen Ausrichtung. Neueste Erkenntnisse aus der orthopädischen Medizin und der Physiotherapie werden berücksichtigt. Das Ziel ist es u.a., Bewegungen, die der Körper natürlicherweise beherrscht, (wieder) ausführen zu können. Verspannungen sollen gelöst werden, sodass körperliches und seelisches Wohlbefinden gefördert wird. Der Praktizierende lernt sich intelligent zu bewegen und inneres Gleichgewicht zu erlangen. 
 
Orlanda Buchverlag  ISBN 9783944666358  24,50 Euro  www.orlanda-buchverlag.de
 
Biegsam stabil - Eva, Obermeier
 
Caroline Theiss-Wolfsberger u. Maja Storch:  Bewegen Sie sich besser! - Mit Bewegungsperlen und der richtigen Motivation durch jeden Tag
 
Für eine gesunde Haltung finden sich geniale Bewegungstipps, etwa für dynamisches Sitzen, vitales Gehen oder für das richtige Bücken und Tragen. Mit den Übungen wird das Leben leichter, denn es werden auch Wechselwirkungen von Körper und Psyche berücksichtigt. Die Thematik des aufrechten Ganges ist hier nicht nur auf den physiotherapeutischen Aspekt beschränkt. Sich gut und richtig zu bewegen, hat also eine enorme, positive Wirkung in vielerlei Hinsicht. Daher sollte man seinem Körper besondere Aufmerksamkeit schenken, speziell wenn man die vorgestellten Übungen als ganz normalen Bestandteil seines Alltags wahrnimmt. Das Theiss-Training lässt sich ohne besondre Geräte ausführen und ohne viel Vorbereitungen. Dieses Training zeichnet sich durch eine hohe Umsetzungsqualität aus, es kann einfach erlernt werden und erzeugt schnell Erfolge. 
 
Hogrefe Verlagsgruppe ISBN 9783456858593  29,95 Euro   www.hogrefe.com

Bewegen Sie sich besser!

Christian Zippel:  Body Basics - In 5 Schritten zu mehr Körperbeherrschung

Stabilität ist das Fundament jeder Bewegung und so gibt es hier auch einen Exkurs zur Neurophysiologie der Körperbeherrschung. Wie schon Bruce Lee sagte: "Erlange Ruhe in  der Bewegung, wie der Schein des Mondes in den Wellen, die immer weiter wogen und branden." so geht es in diesem Buch Lektionen der alten Schule, die von der ruhigen Seite der Kraft handeln. Die Kapitel beschreiben die fünf Schritte zur ruhigen Seite der Kraft: Aufrichten, Atmen, Fokussieren, Stabilisieren und Versenken. Es ist ein minimalistisches Buch, das ganzheitlich aufgebaut ist - es beschränkt sich auf das Wesentliche und lehrt wichtige Übungen. Die Übungen bedürfen keiner Gewichte oder Geräte, sie stärken jeden Menschen, ob jung oder alt. Mit diesem Buch erlangt man innere Stärke und die Einheiten lassen sich mit jedem anderen Trainingsprogramm in Einklang bringen.


Verlag Komplett-Media  ISBN 9783831204113  16,95 Euro  www.faszinationfitness.de  www.der-wissens-verlag.de

Body Basics - Zippel, Christian

Axel Schultz-Gora:  Bokken - Das hölzerne Schwert der Samurai

Um an die Ursprünge des Bokken zu gelangen nehmen immer mehr Budoka in Deutschland das hölzerne Samuraischwert zur Hand - mit diesem umfassenden Ratgeber lernen sie, richtig damit umzugehen. Man lernt präzise die Grundelemente der japanischen Kampfkunst und die passende Distanz zum Gegner. Das Bokken, das eine Schlüsselrolle in Ueshibas Aikido spielt, wird in korrekten Techniken hier wiedergegeben und der Wissensdurst mehr zu dieser Kunst zu erfahren, wird kompetent gestillt. Man erhält tiefe Einblicke in die Geschichte und Entwicklung des hölzernen Samuraischwertes und zu den wesentlichen Unterschieden Iai-Do und Kendo. Dem Bokken als Waffe und dem Training ist ebenfalls ein ausführlicher Teil gewidmet, sodass garantiert keine Fragen offen bleiben. Veranschaulicht ist dies alles sehr schön in Einzel- und Partnerübungen.


Verlag Wolfgang Weinmann  ISBN 9783878920694  11,80 Euro   www.weinmann-verlag.de

Bokken - Schultz-Gora, Axel

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